Nutrición en el yoga

¿Desesperado y confundido con el tema de nutrición? ¿Ya te rendiste? El yoga te ofrece una simple solución.

¿yoga en la vida profesional?

El yoga lleva en parte una mala fama de esoterismo y despegado de la realidad, y a veces cumple con esta reputación. Pero por el otro lado observamos, que el yoga entra en el contexto profesional con mucha fuerza. ¿Esperamos un fuerte auge del yoga o es una moda coyuntural?

yoga para ejecutivos

Ejecutivos necesitan una mente despejada, fuerza emocional y un cuerpo en excelentes condiciones. Por eso se ha introducido ya desde unas décadas el coaching, para fortalecer su potencial, como se suele hacer con deportistas de gran clase. Un sistema de coaching integral para cuerpo, mente y emociones es el Yoga, que en realidad no se limita a unas posturas físicas, sino abarca una amplia gama de técnicas diferentes.

¿qué es yoga?

El yoga es un sistema de prácticas físicas y mentales cuyo objetivo es la realización plena del ser humano. Un religioso diría que el yogui busca ser como dios lo ha querido - con su plena capacidad física, mental, emocional, social y espiritual.

práctica cotidiana

Para todos que visitan mis prácticas de yoga, he puesto aquí la serie que suelo ofrecer.  

consejos para asanas

Beneficios del hatha-yoga: sensibilidad, energía, salud, felicidad, larga vida, atractividad,...

introvertido no es tímido

¿Te gusta más escuchar que hablar? ¿Prefieres pequeños ciclos de personas o incluso estar solo? ¿Para descansar después de un día agotador, prefieres retirarte en vez de salir con amigos? Tal vez eres una persona introvertida. No te sientas ofendido, puesto que ser introvertido no es una mancha, sino una forma de ser, con profundas raíces en tu organización cerebral. Una persona introvertida funciona diferente y tiene ventajas en comparación con su antagonista. Sin embargo en un mundo de presentación, casting y networking, el introvertido se siente casi discapacitado.

el valor de conflictos

¿Evitar conflictos? No, manejo de conflictos no significa evitar, sino evidenciarlos y negociar soluciones de forma transparente.

programación neurolingüística (PNL)

Hay una gran controversia sobre la programación neurolingüística (PNL): unos lo ven como una técnica maravillosa para liberarse se miedos y hábitos inadecuadas, y formar un mejor Yo - mas seguro y exitoso. Otros lo ven como un instrumento diabólico de manipulación y egoísmo. ¿Pero qué es?

teoría de restricciones (ToC)

¿Dónde empezar con los cambios en un contexto complejo, como una organisación, para lograr el mayor efecto? Se puede mejorar todo, y seguro después toda la organización funciona mejor, pero el proceso demora muchos años. Si queremos mejorar el rendimiento a corto plazo con recursos limitados, tenemos que identificar los cuellos de botella de la organización.

adicción

El periodista Johann Hari y sobre todo el psicólogo Bruce Alexander de la universidad Simon-Fraser de Vancouver/Canadá nos dan una lectura diferente al fenómeno de la adicción:

manual de meditación

Existen miles de libros sobre la meditación, pero para empezar ya, se necesito saber poco:

certificado "profesor de yoga"

Yoga es famoso por sus beneficios al nivel físico, pero lo que no se conoce bien, son los modelos y técnicas para desarrollar el potencial de la mente. En 2011 me capacité como profesor de yoga en un centro en alemania.

certificado "Manejo de Resticciones"

Entre 2008 y 2010 hemos aplicado con varias instituciones de la cooperación alemana la "Teoría de Resticciones" (TOC) en empresas prestadoras de servicios básicos en Bolivia. Es un método para analizar sistemas complejos y priorizar estratégicamente las intervenciones.

certificado "competencias de coaching gerencial"

Desde 2002 hasta 2010 trabajaba en el sector de agua de Bolivia, dando coaching a los ejecutivos de las empresas prestadoras de servicios. Mis experiencias prácticas complementaba en 2007 en un programa de perfeccionamiento profesional de la universidad La Salle. 

certificado "PNL"

Ya en 1995 era uno de los primeros egresados de una capacitación en PNL (Programación neurolingüística), un método efectivo para apoyar procesos de cambio al nivel personal.